守护“心”健康，乐享银龄生活——新疆老年大学首期心理沙龙活动圆满举办
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2025年4月16日老年大学成功举办了首期心理健康主题沙龙活动。此次活动以“老年期心理特点与调试”为核心，特邀国家二级心理咨询师陆露老师通过专业讲解、互动讨论与实践指导，帮助学员们科学认识心理健康的重要性，为晚年生活注入了“心”能量。
心理咨询师陆露老师以“读懂衰老，拥抱幸福”为主题，为学员们带来了一堂深入浅出的心理课。她从老年期的角色转变、情感需求、认知变化等角度切入，用生动的案例解析了退休后常见的孤独感、价值感缺失等问题。“衰老不是人生的退行，而是智慧的沉淀与整合”，陆露老师的话语让许多学员频频点头。现场还通过“心理衰老自测”互动游戏，帮助大家直观感受心态对生活质量的影响。一位学员感慨道：“原来心理和身体一样需要“保养”，今后要像锻炼身体一样锻炼心态！”
在自由讨论环节，学员们纷纷提出生活中的实际困扰，现场气氛热烈。睡眠问题成为焦点话题之一，不少老人坦言长期受失眠困扰，陆露老师随即分享了科学助眠技巧，如“478呼吸法”“睡眠环境优化指南”，并发放了《睡眠改善计划表》。夫妻相处的讨论则引发了更多共鸣，学员们倾诉退休后夫妻摩擦增多的烦恼。陆老师以“非暴力沟通”为切入点，建议用“我感到……”代替指责式表达，并布置了“每日记录伴侣三个优点”的暖心任务。“以前总埋怨老伴不体贴，现在学会换位思考，关系轻松多了！”一位阿姨在分享时笑称。 活动结束后，学员们仍意犹未尽，回访中学员真挚感言：“第一次知道心理问题可以科学应对，不再是‘忍一忍就过去’”“陆露老师教的沟通方法立竿见影，家庭氛围都变好了”。95%的学员给出“非常满意”评价，并强烈呼吁此类活动能常态化开展。 此次沙龙的成功举办，标志着新疆老年大学从“技能传授”到“身心共育”的跨越。帮助学员老有所学，老有所安、老有所乐。未来，学校将继续深化心理健康服务，让更多老年人在学习与陪伴中，收获内心的丰盈与安宁。 为持续服务学员心理健康需求，新疆老年大学心理沙龙将作为常态化活动不定期开展，并将老年大学205办公室设置为老年学员“心理咨询室”，欢迎老年学员们前来咨询与学习心理知识。
